ヨーガセラピーセンター
Jyotismati～ｼﾞｮｰﾃｨｼｭﾏﾃｨ～

ヨガを学び、心を進化させて、本来の自由で　輝いている自分自身を思い出そう！！

【Jyotismatiのヨガの特徴】

①ヨガ哲学には人生を豊かで満ち足りたものにするための智恵が沢山詰まっています。その智恵を日常に照らし合わせた形で分かりやすくお伝えします。(主にバガヴァッドギーターを読み解いていきます。）

②体に無理がないような流れでアーサナ（ポーズ）をしていきますので、体を守りながらヨガをしていくことが出来ます。体が硬くても、年齢も関係なくヨガを始められます。（高齢から始められた方もいらっしゃいます。）

③マントラの詠唱やシンギングボウルを使って、場のエネルギーを高め、神聖な場に整えます。ヒーリング効果もあります。

④呼吸法を行うことで、自律神経を整え、精神を安定させ、心のコントロールがしやすくなります。そして、瞑想を行えるような心の準備をしていきます。（呼吸とは生まれてから、死ぬまでのお付き合いになります。呼吸は人生の要でもあります。）

⑤瞑想を少しずつ深めていきます。瞑想をすることで、今に集中していくことが出来るようになっていきます。そのことにより、心が平和で穏やかに過ごす時間が増え、結果的に、理解力・記憶力・集中力が高まります。